更年期失眠怎么办

　　由于女性的生理特征以及内分泌的变化的原因，使得更年期女性很容易患有失眠，面对更年期失眠的痛苦和折磨，很多更年期失眠患者咨询：更年期失眠怎么办?对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下，希望能够帮助更多的更年期失眠患者走出失眠的困扰，恢复健康。

　　首先要学会放松自己：更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。

　　其次要要创造睡眠环境：良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。

　　另外要要养成良好的饮食习惯：平时多吃些水果还有小米、猪心等，千万不能吃带有咖啡因、油腻、辛辣或是具有饱腹作用的食物，这样会抑制睡眠。

　　关键是要及时的就医，在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“更年期失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有更年期失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗更年期失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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