吃谷维素和什么可以治疗失眠

　　患者咨询：医师您好，我现在晚上睡不着觉，感觉特别的痛苦，我想吃点药安眠药，而是家里人说估计有依赖性和副作用，让我还是吃中药。我记得一般人失眠都是吃谷维素和什么一种中药也能治疗失眠，我想问一下，吃谷维素和什么可以治疗失眠?

　　医师回答：您好，出现失眠的情况选择中药治疗是没有副作用的。通过您的描述我们也了解到，您出现失眠的情况还很严重，因为已经让您感受到非常痛苦的感觉，建议您能到正规的医院进行检查和治疗。吃谷维素和什么可以治疗失眠?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　想要治疗失眠还是要选择正确的方法，吃谷维素和刺五加是可以治疗失眠的，但是治疗失眠的效果慢，虽然可以看见一定的效果，但是却也不能彻底治疗失眠，还是会出现反复的情况，还有那些方法能治疗失眠呢?专家为你详细做介绍。

　　1、睡眠的时间

　　科学睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眠、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

　　2、睡眠的环境

　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

　　3、睡眠的用具

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

　　4、睡眠的姿势

　　科学睡眠告诉我们有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

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　　温馨提示：吃谷维素和什么可以治疗失眠?专家已经为您做了具体的介绍，还有那些方法可以有效的治疗失眠呢?专家总结了自己的经验方式方法，希望介绍的内容可以帮助到您。治疗失眠的方法有很多，但是选择正确的方法才是治疗失眠的最佳方法。什么方法才是治疗失眠最好的方法呢?您可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打热线康复热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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