女人因为生产后激素改变患上抑郁症要如何护理

　　【导言】女人因为生产后激素改变患上抑郁症要如何护理?女人在生产后是一个比较特殊的阶段，这一阶段的女性要注意适应自己妈妈的新角色，同时因为生产后女性体内的激素水平发生明显的改变，再加上这一阶段全家的重点转移到孩子的身上，女性感觉受到忽视就会很容易患上产后抑郁症的问题。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，女人因为生产后激素改变患上抑郁症要如何护理?

　　女人因为生产后激素改变患上抑郁症要如何护理：

　　首先是新妈咪要认同母亲角色新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。女性要注意坚持运动，以提高体质每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

　　其次就是新妈妈要注意及时释放不良情绪，当女性出现心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

　　同时女性要注意不要把自己完全闭锁在家里如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机，女性最好在娘家坐月子在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

　　最后就是提醒丈夫要多体谅新妈咪情绪变化当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“女人因为生产后激素改变患上抑郁症要如何护理”的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，应对女性产后抑郁症的问题，要注意引导女性学会认同自己的新角色，同时要注意让女性及时释放不良情绪，同时要注意鼓励女性多外出，不要总是封闭在家中，关键是针对产后抑郁症的问题，要注意做到早发现早治疗。想要到院治疗好产后抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　标题拼音：nvrenyinweishengchanhoujisugaibianhuanshangyiyuzhengyaoruhehuli 

您也可以通过手机版访问：女人因为生产后激素改变患上抑郁症要如何护理