抑郁症患者生活中注意什么

　　【导言】抑郁症患者生活中注意什么?青岛安宁医院的专家介绍，针对抑郁症患者的治疗除了必要的药物治疗，并配合心理疏导等方法治疗，平时患者还可以从日常的饮食、生活爱好等方面注意，可以更好的恢复自信。那么抑郁症患者生活中注意什么?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

抑郁症患者的保健

　　生活中抑郁症患者注意饮食：

　　1、多吃些菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　2、多吃些樱桃：樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　3、多吃点南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　生活中抑郁症患者可以听音乐缓解：

　　1、全身感到疲惫不堪时，无精打采，可听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。

　　2、心情不好、情绪比较烦躁时，听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》。

　　3、忧愁时，听西贝柳斯的《悲伤圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

　　4、出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

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　　温馨提示：以上就是关于“抑郁症患者生活中注意什么”的介绍，专家提醒，抑郁症患者的健康恢复还可以在生活中的细节方面注意，多吃一些樱桃、菠菜、南瓜等，生活压抑苦闷可以听音乐缓解，建议治疗抑郁症选择到专业正规医院治疗。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

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