预防抑郁症好的办法是什么

　　【导言】预防抑郁症好的办法是什么?抑郁症是一种比较常见的疾病，在现在的社会中，因为压力的不断增大，生活节奏的不断增大，患有抑郁症的人越来越多，那么预防抑郁症好的办法是什么?接下来有请青岛安宁医院的专家解答：

抑郁症保健

　　预防抑郁症好的办法是：

　　1、学会自我减压

　　更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节，降压、解压。

　　2、营养不要刺激

　　抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症，专家说，中年朋友饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量。抑郁症的有效预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。

　　3、广交朋友

　　往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，多高兴的事，良好的心态是预防此病的关键。

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　　温馨提示：以上就是有关“预防抑郁症好的办法是什么?”的一些相关的解答，通过专家的详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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