有效的失眠食疗方法有什么

 　　【导言】有效的失眠食疗方法有什么?在平时失眠患者就诊的过程中，很多病人之前尝试过许多的方法进行治疗，就希望不要采取药物治疗的方法，因为长时间的服用药物，是会很容易出现药物依赖性的问题，所以可以借助一定的饮食改善，是很多失眠病人比较能够接受的方法。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，有效的失眠食疗方法有什么?

　　有效的失眠食疗方法有什么：

　　第一、食用大枣茯神粥：其做法：50克粟米、10克茯神、5颗大枣。首先先用水将茯神煎煮，然后取煎煮好的汁液，接着再拿茯神汁液和大枣、粟米一起煎煮，煮成粥即可。每天服用两次，早晚各一次，该食疗方法具有安神益智、健脾养心的功效，适合失眠的人食用。

　　第二、喝点百合莲子汤：其做法：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。具有安神养心，健脾和胃。百合具有润肺安神、滋润肌肤功效。

　　第三、食用银耳莲子羹，其做法：莲子50克，银耳30克，冰糖100克，然后将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可。具有润肺养胃、养心安神的功能。

　　第四、食用百合淮山鲈鱼汤：其做法：鲈鱼1条，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水6碗。洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。具有安神补脑，益脾胃，补肝肾的功效。》》》》专家推荐：女性怎么做能够休息好

　　失眠专家表示，个人发现患上失眠症的问题，要注意尽快前往青岛安宁医院接受科学的方法进行治疗，汇集权威的专家亲诊，运用系统专业的方法进行治疗，综合性的摆脱失眠的折磨。想要到院治疗好失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】有效的失眠食疗方法有什么?以上就是有关失眠治疗的介绍，权威的失眠医师介绍，发现晚上失眠的情况进行治疗，除了及早前往正规专业的失眠医院接受详细的检查和治疗，同时为了更快摆脱失眠症的困扰，失眠病人可以借助一定的饮食改善，同时个人需要培养规律的生活作息等。祝您晚上休息好!

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