在青岛失眠的食疗方法有什么

　　【导言】在青岛失眠的食疗方法有什么?在青岛遭受失眠症的折磨，会和人们日益增加的生活压力以及工作负担和遭受突发的应激心理刺激等原因有很大关系，针对个人出现晚上失眠的情况，要注意采取系统的方法进行治疗，并配合个人进行一定的生活调整以及作息改变等。那么失眠患者咨询，在青岛失眠的食疗方法有什么?咨询青岛安宁医院的医师。

　　在青岛失眠的食疗方法有什么：

　　失眠食疗一、食用莲子桂圆粥

　　做法：莲子500克、桂圆肉20克、糯米100克。将莲子、桂圆肉、糯米洗净，糯米用清水浸泡，备用。将莲子、桂圆肉和泡好的糯米一起放入锅中，加入适量清水大火煮沸，转小火煮至成粥即可。具有养心肺、安心神之效。

　　失眠食疗二、食用莲子猪心汤

　　做法：莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。具有益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

　　失眠食疗三、食用桂圆芡实粥

　　做法：桂圆肉、芡实各20g，酸枣仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。将糯米、芡实洗净，去杂质混合，加入桂圆肉及适量水，置砂锅内旺火煮沸，改小火焖煮30分钟，再将酸枣仁清水浸发后调入粥内，再焖煮30分钟。食前调入蜂蜜分早晚2次服用。具有健脑益智，益肾固精、安神养心之功效。

　　失眠食疗四、食用桂圆山药粥

　　做法：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。因为桂圆具有良好的滋养补益作用，可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等。山药，补脾养胃，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用。>>>>专家推荐：老是夜里睡不着觉该怎么办

　　失眠专家表示，个人发现患上失眠症的问题，可以采取一定的食疗方法，关键是个人要注意尽快前往青岛安宁医院接受科学的方法进行治疗，汇集权威的专家亲诊，运用系统专业的方法进行治疗，综合性的摆脱失眠的折磨。想要到院治疗好失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】在青岛失眠的食疗方法有什么?以上就是有关失眠治疗的介绍，权威的失眠医师介绍，发现晚上失眠的情况进行治疗，除了及早前往正规专业的失眠医院接受详细的检查和治疗，同时为了更快摆脱失眠症的困扰，失眠病人可以借助一定的饮食改善，同时个人需要培养规律的生活作息等。祝您晚上休息好!

　　标题拼音：zaiqingdaoshimiandeshiliaofangfayoushenme 

您也可以通过手机版访问：在青岛失眠的食疗方法有什么