蒙头睡觉好不好

　　蒙头睡觉好不好?睡眠的方式各种各样的，每个人都是不同的，其中，很多朋友们比较喜欢蒙头睡觉，但是对于蒙头睡，很多朋友并不知道这样做是不是对的，因此，而医师答疑：蒙头睡觉好不好?对于这个问题，接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：

　　人不管在什么时分都需求呼吸新鲜的空气，大家的呼吸作用是吸收空气中的氧，然后将体内转化出的剩余的二氧化碳给吐出。所以咱们需求的是含氧量大的环境，人用被子盖住头睡觉，被窝里的空气和外界没有交流，重复呼吸使得部分的空气中的氧的浓度在不断降低。青岛安宁医院有关医师严厉说道蒙头睡也会致使失眠。所以蒙头睡觉的人，早晨起床后，浑身疲倦，精神不振，天长日久，有损于健康，还能够致使一些疾病。

　　致使失眠的话大家就会歇息欠好，此病依据入眠的速度、大脑的歇息深浅与继续的时刻，可分为三大类：

　　(1)难睡性失眠这种人躺在床上之后会好久都坚持精神，翻来复去，烦操不安，倾听表声或默诵数字，都杯水车薪，少时分钟，多则1-2小时。

　　(2)浅睡性失眠这种状况在歇息的时分五官的感受照样活络，有一点动态就会清醒。即便睡着了，也是梦境绵绵，且常被恶梦吵醒。醒后全身疲乏无力，好像未睡通常。

　　(3)早醒性失眠这种人躺上床之后很快脑袋就安静下来，然后就开端打呼了，也很少被什么事所打扰到他的歇息，可是总是很快就自个睁开了眼，然后再也无法入眠。

　　失眠症状的出现严重的影响着人们的睡眠质量，建议人们能重视这一病症，及时的调节和治疗失眠病症。

　　1、患有失眠，首要开端的是药物医治

　　患者要在医师的指导下开端服药，不可以自行服药，失眠医治起来是艰难的，所以在发现时就要及时医治，药物医治必须在专业医师的指导下进行。

　　2、关于精神疾病的大家来说

　　心理医治是十分要害的，失眠也是其中之一，首要就要从患者的心下手，患者会患上失眠大多都是由于自个的心里压力过大，可是自个却又不知道如何去减轻，正本患者本大概心理承受一些教导的，去放松自个的心境来减轻自个的压力，这样的医治作用是最佳的。

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　　温馨提示：早查早治、远离失眠，专家提示，患上失眠，应尽快到正规医院进行检查。失眠早发现早治疗，可以很快康复。而一旦长期不治，不但会影响患者本人的身体健康，造成更严重的后果.如有疑问，可以点击在线专家和专家直接沟通也可拨打专家热线：0532-81661198。

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