躺下就做梦、还经常容易惊醒应该怎么办

　　躺下就做梦、还经常容易惊醒应该怎么办?一躺下就做梦，梦醒了以后还睡不着，总是会有这样的情况应该怎么办?青岛李少华健康睡眠研究所的专家表示，这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行检查才是关键。那么，总是有失眠多梦这样的情况应该怎么办呢?专家表示，可以采用以下几种方法进行治疗：

　　治疗失眠多梦的方法有以下几种：

　　1、心态要调整：不要总告诉自己睡不着或者总担心自己睡不着，越是这样的心理暗示，越会造成失眠情况的加剧。而且大多数人失眠的原因可能是因为受到了一些外部刺激，加上人的心理承受能力有限，这种刺激就变成了心病，最终成为了导致失眠的原因。所以劝告这些人要把一些事情暂时放下，这样才能有一个健康的睡眠过程。

失眠多梦要及早调整

　　2、好的生活习惯：要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　3、饮食调节：想要让自己远离失眠的情况，人们应该要适当的进行饮食的调节，保持饮食营养。经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

　　4、正常的作息时间：失眠的人要坚持正常的作息时间，建立正确的生理时钟。在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，早晨起床后要坚持体育锻炼，睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。

　　相信通过以上专家为您做的介绍，您已经明白了这是失眠多梦的症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗失眠多梦的效果好，回归中医、彻底痊愈、不复发：回归中医，采用中医理念进行免疫调节，受损神经元得到修复，免疫力提升，达到不复发的效果。

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　　友情提示：躺下就做梦、还经常容易惊醒应该怎么办?这是失眠多梦的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行检查和治疗才是关键，希望专家的介绍对您能有一个很好的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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