睡眠质量不好、总做梦是怎么回事

　　【导言】睡眠质量不好、总做梦是怎么回事?失眠，是一种十分常见的疾病，我们多多少少的都被失眠困扰过，而生活中引起睡眠问题的原因有很多，主要还是要根据不同人的具体情况而定的，可以是心理作用、工作压力、环境干扰和生理因素等等。下面，青岛安宁医院的专家就详细的为您介绍一下。

　　睡眠质量不好、总做梦是怎么回事：

　　心理作用

　　很多经历过暂时失眠的人，都会有一定的心理暗示作用，认为自己今晚还是会睡不好的，所以即使在身体疲乏的时候还是难以进入睡眠状态，或是在睡着之后，还是会有不在睡眠状态的感觉，使人在早上起来的时候没有充足睡眠带来的精神饱满感。

　　工作压力

　　很多都市白领人群在工作上承受着极大的压力，忙着做业绩拿提成，忙着升职加薪，长此以往，会给人的神经造成过度紧绷，而又在得不到有效放松的时候，是很容易出现睡眠不好的情况的。

　　身体疲乏

　　对于短暂性失眠的人来说，身体过度疲乏是重要原因之一，由于身体过度疲劳，使人在睡觉的时候不能很好地放松身体神经，即使在睡着的时候，还是能够被疲劳感影响。

　　饮食影响

　　不良的饮食习惯也是会引起睡眠质量不好的，如长期食用辛辣食物，饮用含刺激性成分的饮料等都会使人体机能处于不良状态，间接地影响到睡眠质量。

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　　【温馨提示】睡眠质量不好、总做梦是怎么回事?以上就是可能会引起睡眠质量不好的主要原因，相信大家在出现睡眠不好的时候能够及时地找出原因所在，采取相应的解决方案。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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