精神压力大入睡困难,多梦怎么办

　　患者咨询：“我工作是做销售的，平时的时候感觉精神压力很大，最近经常的入睡困难，多梦，经常的这个样子，我也不知道该怎么办，严重的影响睡眠，医师，精神压力大入睡困难，多梦怎么办?”

　　1、音乐调节，就是是说患者在临睡的时候，为了能更好的睡眠，可以来一段比较柔和的、单调的、舒缓的音乐对患者很好的入睡起到一定的效果。

　　2、心理放松治疗方法，这种方法人们一般会称为息，也就是一呼一吸。呼气的时候称为出息，吸气的时候我们叫做入息。向来的很多门派的气功，都非常重视患者的呼吸调节。

　　3、自我放松训练方法：这种方法也就是一种比较常见的心理放松法，比如说失眠患者躺在床上，闭上眼睛，自然的进行呼吸。随后把患者的注意力很好的去集中在患者的双手还有双脚上，这样才能达到让全身的肌肉进入放松的状态，患者这是在用沉重感来体验肌肉的松驰程度。

　　4、按摩治疗方法：这种治疗方法需要的是患者先要准张比较舒适的床，还有的就是软绵绵的被子，这个时候要把被子垫在比较舒适的位置，随后从脊椎到人们的整个背部，从上到下的进行很好的按摩，这个时候只要是患者的手法比较的熟悉，力度比较的到位，如果是掌握按摩的要领，速度的要求，通过按摩，可以促进人们的睡眠。

　　在治疗失眠多梦方面，青岛安宁医院采用的是权威治疗方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是治疗失眠多梦的中医方法，能很好的治愈失眠多梦病症不复发，是值得广大失眠多梦患者的信赖和选择的。

　　温馨提示：精神压力大入睡困难，多梦怎么办?以上是专家为您做的介绍，希望以上的方法能给广大失眠患者带来一定的帮助，积极的治疗失眠病症是关键。更多的关于失眠多梦的治疗方法，点击在线医师答疑。

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