晚上做梦是失眠的表现吗

　　患者咨询：“你好，其实我晚上不失眠的，一般躺在床上没有多长时间就能睡着了，就是睡着的时候做梦，只要一睡着就会做梦，一整个晚上都是在做梦，一直到早上，早上醒来的时候感觉很累，很累的，睡眠质量一点都不好，精神也不是很好的。不知道自己是怎么了，是失眠吗?晚上做梦是失眠的表现吗?”

　　多梦是失眠症状，那么，失眠症状有哪些?

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡，睡眠时间减少;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　5、睡过之后精力没有恢复;

　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和失眠，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

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　　多梦导致睡眠质量差，应该怎么办?

　　1. 安眠药物治疗，这个方法虽然能够减少“有梦睡眠”，会产生严重的依赖性，停药后很容易出现“反跳现象”，因此只能作为某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。>>>注意!安眠药不能治愈失眠

　　2.饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，中医认为上火容易导致做噩梦，身体出虚汗!

　　3.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。

　　4.调整好自己的心态，对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

　　5.适时适量地进行体育锻炼，有助于促进良好的睡眠。

　　推荐阅读：失眠多梦的治疗方法有哪些呢

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“晚上做梦是失眠的表现吗?”，失眠的症状表现有很多，并不仅仅是多梦的症状，希望患者在出现失眠症状时要重视起来。关于失眠多梦，如果您还有任何的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。

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