老婆晚上睡不着怎么办

　　患者咨询:医师,我老婆晚上睡觉,经常睡不着,她睡不着也折磨我,非让我陪着她,聊天说话,我要是睡着了,她就再把我弄醒,搞得我最近白天没精神,工作效率下降,很苦恼,请问老婆晚上睡不着怎么办?

　　医师回答:您好,像您妻子这种,晚上入睡困难,缺少睡意,睡眠时间很短,很可能是失眠问题,建议您及时陪她去正规医院做一下检查,女性失眠加速女性皮肤老化,导致乳腺癌的发生等,危害极大。那么怎么促进女性睡眠?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　缓解女性失眠:

　　1、女性失眠还可以听一些安静的声音，催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，这是需要长期坚持才能奏效的简单治失眠的方法。

　　2、饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　3、女性失眠可以仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　4、上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这也是一种女性经常失眠的治疗方法。

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　　温馨提示:老婆晚上睡不着怎么办?以上就是专家针对女性失眠问题的缓解办法,希望可以帮助女性朋友们战胜失眠问题,女性失眠不能忽视不管,很容易诱发严重后果,专家建议,治疗女性失眠问题,一定要到正规医院接受科学治疗。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题,您可以点击在线专家或者拨打健康电话:0532-58977120。或者通过QQ：799097579与专家联系。祝您健康。

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