老人夜里睡眠质量差经常做梦该怎么办呀

　　失眠病友咨询：大夫，我今年75岁，晚上休息不好的情况其实已经持续好多年了，主要就是个人晚上的睡眠质量比较差，而且个人晚上休息的过程中经常性的做梦，这样虽然也睡觉了，但是感觉自己休息不过来，白天的时候缺乏精力，想问老人夜里睡眠质量差经常做梦该怎么办呀？

　　青岛安宁医院专家解答：您好，其实老年人在日常生活中属于失眠症的高发人群，发现个人患上失眠症的情况，往往会出现晚上睡眠质量差，伴有个人晚上睡觉不解乏以及晚上经常做梦和白天精力不足等情况，老年人患上失眠症的问题，不要慌张，应该及时送往专业的医院接受科学的方法进行治疗很关键。一起跟随失眠医师了解一下，老人夜里睡眠质量差经常做梦该怎么办呀：

　　其一、面对老年人晚上失眠，引导老年人要正确对待失眠。其实，很多情况下，一个人的睡眠好坏，主要就是关键在于质量，在生活中却不是在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　其二、能够导致老年人失眠还可能和个人不良睡眠作息有关，所以要及时改变患者不利于睡眠的生活习惯，比如饮酒、以及是饮咖啡、喝浓茶、还有就是晚睡等，在生活中就要避免睡前过度兴奋，还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　其三、针对老年人失眠症进行治疗，要注意应该积极查找失眠的原因，只有找到原因然后对症治疗。假如是一时找不到发生失眠的原因，那么，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

　　其四、老年人患上失眠症的问题进行治疗，要注意选择科学的失眠症治疗方案，针对老人失眠症的情况进行治疗，建议选择接受“三步安神疗法”进行治疗，这样青岛安宁医院权威的中医失眠专家亲诊患者的病情，根据患者患失眠症不同的病因和失眠症病情制定个性化的治疗方案进行解决，才能够让老年人及早回归到正常的生活中。>>>>相关阅读：如何治疗重度失眠

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院有关老年人失眠的介绍，提醒大家，在生活中能够导致老年人患失眠症，主要是和个人的心理因素、睡眠环境发生改变以及个人不良的睡眠作息等原因有很大关系，面对个人患失眠症的情况，应该及时送往失眠症专科医院接受系统权威的方法进行治疗等。治好老年人失眠症的情况，都可以点击在线专家进行网上咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

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