年纪大了容易失眠应该怎么提前预防

 　　【导言】年纪大了容易失眠应该怎么提前预防?很多人在外工作打拼很长时间才能回家一次，可能回到家就会发现父母越来越老，觉得很难过。而且很多老年人不放心自己的孩子，所以可能会想很多事情，加之身体不好所以就很容易出现失眠的症状。相信很多的晚辈也都想要了解预防老年人失眠应该怎么办，年纪大了容易失眠应该怎么提前预防?下面就请青岛失眠医院的专家给大家详细的讲述一下这个问题。

　　年纪大了容易失眠应该怎么提前预防：

　　预防老年人失眠的方法一、不看重得失淡泊名利：现实生活纷繁复杂，类似友人失和、亲朋逝去，家庭不和、经济拮据等问题都是常见的，而且令人十分心烦意乱，所以面对这些精神上的刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然自若，不要让自己不开心，要将不良影响降低到最小的那个限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

年纪大了容易失眠应该怎么提前预防

　　预防老年人失眠的方法二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。

　　预防老年人失眠的方法三、不要急着去服用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于服用安眠药，而是应该先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　预防老年人失眠的方法四、重视打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

　　友情提示：年纪大了容易失眠应该怎么提前预防?其实在一定程度上来说，老年人普遍都会出现失眠的现象，这也是老年人的身体素质下降的一个比较关键的原因，作为晚辈的我们来说，就应该对这个情况加大重视，不要让失眠症伤害到我们心中牵挂的人。如果您对此还有什么疑问，欢迎通过在线QQ：799097579医师答疑。也可以通过提前预约来院详询，我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问，全国免费热线电话：0532-58977120欢迎您的来电。

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