晚上经常睡不着觉怎么办

　　患者咨询：我晚上经常睡不着觉，等第二天的时候总是哈欠连天，就连开会也是困的不行了，都已经被单位的领导说过好几次了，领导说我还是这样就让我可以自己主动的辞职了，这该怎么办啊?我每天晚上也是很早就上床睡觉，可是躺在床上就睡不着，翻来覆去很痛苦。晚上经常睡不着觉怎么办?帮帮我吧。

　　医师回答：您好，您的这种情况是失眠的表现，晚上经常睡不着会带来非常的影响，第二天没有精神，犯困，记忆力减退，注意力不集中等等都是失眠带来的危害表现，当出现了这样的情况时，一定要及早的进行治疗。那晚上经常睡不着觉怎么办呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　【专家提醒】睡眠质量不好，短期可自我调节，长期必须抓紧治疗

　　一、短期性失眠，可尝试自我调节

　　专家表示，出现睡眠治疗不好，如果是短期性(失眠时间1-3天左右)，患者可尝试放松心情，或做一些有助于提高睡眠的运动等方式来进行自我调节。一般情况下，如果是因环境因素引起的睡眠质量不好，可随着时间的推移，慢慢适应之后，就会自然得到改善。

　　二、长期性失眠，必须采取治疗措施

　　如果是因为压力、精神疾病或心理因素引起的长期性失眠(失眠时间一个星期以上)，最好是去医院进行检查，根据医师的建议，进行调理或者治疗，以免因长期睡眠不佳，而影响到生活、工作，甚至出现神经衰弱、冠心病等严重并发症。

　　【睡眠质量不好，最好的解决方法】：青岛安宁医院的“321阴阳平衡特色疗法”

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是齐鲁地区首家与国际接轨、专注于全人类睡眠健康与精神疾病研究、开发、诊疗为一体的专业机构。

　　“321阴阳平衡疗法”治疗失眠现经过326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：晚上经常睡不着觉怎么办?晚上经常睡不着这是失眠的表现的，当出现了这样的情况时一定要及早的进行治疗，否则经常会出现第二天犯困、头晕、记忆力减退等情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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