靠吃药治疗长期失眠是正确的吗

　　【导言】靠吃药治疗长期失眠是正确的吗?虽然如今社会上，失眠的现象越来越普通，但是很多人还是对于失眠了解不是很多。失眠比较典型的症状是睡眠不足、睡眠质量差，还可能表现为身心疲惫、记忆力下降、认知能力下降等多种症状。很多人为了快速缓解病情，就一直靠安定性的药物来治疗失眠，虽然这种药物可以帮助我们暂时缓解失眠症的困扰，但是，如果长时间的服用这类药物，很可能会有一些毒副作用。所以不能靠吃药长期治疗失眠，应该到专业的失眠医院进行治疗。我们请青岛安宁医院的专家给我们详细介绍一下。

　　治疗失眠的好方法有以下几点：

　　治疗失眠方法一、适当按摩：用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝使得各个关节生热。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

靠吃药治疗长期失眠是正确的吗

　　治疗失眠方法二、规律的生活作息：生活规律对人的健康非常重要，有规律的生活对于失眠的治疗也同样有着很大的帮助。

　　治疗失眠方法三、适当的注意饮食：饮食和药物一样可以治疗疾病，而失眠多梦就可以通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的，睡前可以适当的喝点热牛奶。但是一定避免在晚上饮用咖啡、可乐、浓茶等。

　　治疗失眠方法四、适当的运动：对于失眠症患者来说，适当的运动也是必不可少的。我们可以早点起床，出去慢跑、散步等，吃了晚饭之后也是可以出去散散步，消消食，这样适当的运动，可以增强自身抵抗力和免疫能力，对于失眠的治疗和缓解非常有效。

　　温馨提示：靠吃药治疗长期失眠是正确的吗?失眠给很多人带来了无法估量的伤害，有时候巨大的精神压力和工作压力导致长期失眠会让人精神疲惫、全身疲乏，如果长期得不到良好的治疗可能还会导致抑郁症、神经衰弱症等更为严重的精神疾病。所以我们如果出现了失眠的症状，不要依赖安定药物，而是要及时前往专业的医院接受专业的治疗才是关键。同时，生活中也要注意锻炼身体、规律的作息和饮食等等，都是有助于缓解失眠状况的。如果您想了解更多的信息，点击在线专家或拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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