长期失眠的危害有多少

　　【导言】长期失眠的危害有多少?现在越来越多的人重视、关注起了睡眠健康的问题，而睡眠健康是身体健康和心理健康的基本条件，但之前很多人却不以为然，在失眠的早期忽视了失眠的治疗，所以当睡眠出现问题的时候，导致的危害就会很大，了解长期失眠的危害就变得重要起来。接下来，就让专家为我们讲解长期失眠的危害有多少。

　　1、躯体症状：长期失眠者自己常哭诉失眠给自己身体健康造成了很大的影响，并伴有躯体各种症状。躯体方面的失眠症状主要表现为头痛、胃肠疾病等，同时容易产生疑病倾向。

　　2、降低免疫力：睡眠不足会使人体免疫能力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病加重或发病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患严重睡眠不足，可影响其躯体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

　　3、记忆力衰退：长期失眠会给人们的记忆有所影响，很容易让人们产生健忘，而且丢三落四，这主要是因为长期失眠使脑功能活动受到影响所致。科学研究结果显示，睡眠能使遗忘的速度显著减慢，因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少，使原先记住的东西能很快保存下来，如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡。此外，失眠患者的注意力常常不能集中，自然容易健忘。

　　4、导致发胖：另外，长期失眠还会让人们的身体发胖，一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时，有助减肥，睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。因为人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能控制体内脂肪的蓄积量，所以，众多身材健美的人往往都具有良好的睡眠。

　　5、加快衰老：人们最为重视的是外貌，而长期失眠会影响人们的皮肤的，而且会让人们容易衰老，现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。

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