预防女性产后患上抑郁症怎么做

　　【导言】预防女性产后患上抑郁症怎么做?女性一般会在生产后经历一个重大的生理和心理变化，生活中一些有抑郁症病史的女性，在这一阶段适应不良，就会很容易患上产后抑郁症，患上产后抑郁症危害很大，所以生活中要做到预防产后抑郁症的工作，那么预防女性产后患上抑郁症怎么做?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　预防女性产后患上抑郁症怎么做：

　　预防产后抑郁症一、注意改变个人单调的生活

　　日常生活中，产妇每天都在做着同样的工作，长期这样的生活会很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。

预防患上产后抑郁症

　　预防产后抑郁症二、注意个人每天合理安排生活

　　当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。所以，产妇在生活中一定要让自己的生活充实起来，多学习新东西，接触新鲜的事物。

　　预防产后抑郁症三、产妇注意保持良好的心态

　　生活中总是会遇到不尽如人意的时候，很多客观因素会影响我们的好心情。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。

　　预防产后抑郁症四、产妇生活中要不断的提高注意力

　　生活中产妇的注意力不集中，会导致个人总是控制不住的胡思乱想，很多抑郁症患者都不能集中注意力，所以，但你的思想“跑偏”的时候，一定要想办法把它拉回来，生活中学着做事情集中个人注意力等。

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　　温馨提示：预防女性产后患上抑郁症怎么做?以上就是关于产后抑郁症的保健，生活中预防产后抑郁症的发生，产妇要注意不断的改变个人单调的生活，试着合理的安排每天的生活，同时注意保持良好的心态，同时注意不断的提高个人注意力等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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