饮食方法如何缓解严重失眠

　　原标题：饮食方法如何缓解严重失眠

　　【导言】饮食方法如何缓解严重失眠?在日常的生活中，很多人都在为解决严重失眠的方法而苦恼，确实严重失眠的出现，可以导致个人身体免疫力下降，导致人们出现记忆力减退以及脱发和身体出血症状等，危害极大。那么饮食方法如何缓解严重失眠?就请治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　饮食方法如何缓解严重失眠：

　　饮食方法一、饮用丹参冰糖水：

　　选择丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。因为丹参苦微寒，可以起到活血安神的效果，对严重失眠者有安神作用。

严重失眠

　　饮食方法二、食用百合粥：

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效可以用于养心安神，润肺止咳。适合严重失眠、更年期等。

　　饮食方法三、选择栗子龙眼粥：

　　选择栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效用以补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的严重失眠、心悸、腰膝酸软等。>>>推荐阅读：女性步入更年期患上失眠会出现什么症状

　　饮食方法四、食用龙眼莲子山药粥：

　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

　　温馨提示：饮食方法如何缓解严重失眠?以上就是关于严重失眠的介绍，在生活中，饮食疗法缓解严重失眠，可以选择饮用丹参冰糖水、食用百合粥，选择栗子龙眼粥以及龙眼莲子山药粥等食物，最好就是选择到专业的医院进行治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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