忧郁症早期怎么治疗比较好

　　【导言】忧郁症早期怎么治疗比较好?忧郁症初期患者一般变现都是比较常见的，很多人都是因为对忧郁症的不了解最后导致患者病情持续恶化，加重导致难治疗等问题。》》》》》相关阅读：抑郁症中药

　　那么忧郁症早期怎么治疗比较好呢?下面听听青岛安宁医院忧郁症专家的详细讲解。

　　1、培养一些兴趣爱好：患者朋友也可以培养一些兴趣爱好，以此来转移自己患病之后的注意力。比如说可以有意识的去学习画画、下棋、跳舞或者是种植一些花花草草等等。通过培养这些兴趣爱好来建立起新的兴奋点，丰富自己的精神生活。

　　2、心理方面的疏导：患上了忧郁症之后，患者朋友们要对自己的心理状态进行科学的疏导。不要因为患病就变得消极悲观，陷在抑郁低落的情绪里不可自拔。要多给自己一些积极的心理暗示，树立起康复的信心和勇气，用科学的眼光去面对自己的病情，放松自己紧绷的身心。

　　3、适当的进行运动： 科学研究和经验都证明，运动对健康是非常有帮助的。成都安定医院专家也表示，运动不但可以提高人们的身体素质，还可以有效宣泄负面情绪，对缓解忧郁症痛苦有非常好的效果。比如说患者朋友们可以坚持跑跑步、打打球等，运动之后压力会得到有效的发泄，心里的不痛快也能有效改善。

　　4、倾诉和宣泄：忧郁症患者要学会科学的宣泄负面情绪，比如说大哭一场、或者是大喊大叫几声等等，或者是和亲友们进行沟通交流，倾诉自己心里的痛苦。通过这些科学、合理的方法，把负面情绪都发泄出去。

　　忧郁症的症状你了解吗?忧郁症其实在各类精神疾病中，也有很多人把忧郁症称为忧郁症，这两种病情其实在很多方面是有很多的相同点，很多人对这一点肯呢个都是不太了解的，忧郁症也是一种比较常见的疾病，一般患者会出现的症状也会严重影响其正常生活工作和学习。

　　那么忧郁症的症状你了解吗?下面青岛安宁医院抑郁症专家为大家详细的讲述忧郁症的症状。

　　一、忧郁症患者一般会出现食欲下降或者亢进、导致体重减轻或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。所以一般常见的危害是有很多的。

　　二、具体可表现为显着而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到心里有压抑感、高兴不起来;程度重的可悲观绝望，有度日如年。

　　三、患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付。

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