在青岛是何原因患上忧郁症 怎么做可以改善闷闷不乐

　　【导言】在青岛是何原因患上忧郁症 怎么做可以改善闷闷不乐？抑郁症是目前众多心理疾病的高发疾病之一，其危害也是如此，被称之为危害人类健康的“第二号杀手”，仅次与心血管疾病。而在现实生活中，我们每个人都经历过抑郁情绪，但并非有抑郁情绪就是抑郁症。很多人也都听说过忧郁症，所以希望针对于忧郁症的问题有所了解，就让青岛安宁医院医师介绍，在青岛是何原因患上忧郁症 怎么做可以改善闷闷不乐？

　　在青岛是何原因患上忧郁症 怎么做可以改善闷闷不乐：

　　在青岛是何原因患上忧郁症？一，遗传因素。

　　忧郁症带有遗传的倾向，其患者往往都有一定的抑郁症家族史，但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子，而不是所有抑郁症的患者，他们的后代就一定会患上抑郁症。

　　在青岛是何原因患上忧郁症？二，个人的易感体质因素。

　　在平时对于那些体质较差，且心理负荷能力较低，并且调节能力比较差的人，在遭受外界不良的社会应激下，更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱，从而诱发忧郁症。

　　在青岛是何原因患上忧郁症？三，生物学的因素。

　　医师指出，也就是即中枢神经递质的功能及代谢异常。现代研究表明：人体内5—羟色胺和去甲肾上腺素这两种递质出现紊乱时。往往易出现抑郁症状。

　　在青岛是何原因患上忧郁症？四，社会应激因素。

　　要知道任何一类疾病的产生都有其外部诱因，忧郁症也不例外。患者往往在患上抑郁症之前，或多或少的经历过一些刺激较大的事件，如身体上的伤害、亲戚朋友的逝世、工作上的重大变故……这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。

　　那么了解了忧郁症常识的内容，跟随医师一起了解一下，怎么做可以改善闷闷不乐：

　　怎么做可以改善闷闷不乐？其一；要做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　怎么做可以改善闷闷不乐？其二；要注意经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　怎么做可以改善闷闷不乐？其三；求助于专业心理医师。因为在忧郁症在初期发作的时候患者总是会感到心情不好，心理抑郁是不少抑郁症患者主诉的一种情绪，如果在抑郁症的初期就及时对抑郁症进行防治的话根本不会有后来的悲剧，因此家属及朋友如果发现身边有抑郁症患者，应及早建议或陪伴他们寻求专业医师及医院的治疗。>>>>>相关阅读：老年抑郁怎么办

　　【温馨提示】以上就是有关忧郁症常识的介绍，现在大家针对于忧郁症的问题不会感觉陌生，其实面对着个人患上忧郁症的问题，也不需要过分的担心，关键是面对着病人的病情，如果能够做到早发现早干预，其实针对于忧郁症的问题是可以获得比较好的治疗效果的，个人想要更多的了解有关忧郁症的内容，都可以点击在线专家和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。 

您也可以通过手机版访问：在青岛是何原因患上忧郁症 怎么做可以改善闷闷不乐