秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治

【导言】青岛安宁医院专家指出,对于本身患有抑郁症的患者,秋季和冬季是抑郁症高发的季节。常人在秋季容易出现的抑郁情绪,就是常说的“悲秋综合征”,在秋季要更加警惕。》》》》相关阅读：更年期抑郁症

那么得了抑郁症常见的症状表现是什么样的:

抑郁症典型发病症状一、情绪低落又称抑郁心境:从轻度的心情不佳、心烦意乱、忧伤、苦恼到悲观绝望。表现为无精打彩,郁郁寡欢,主诉生活没有意思,对亲人也没有感情,对任何事物的体验,即使是使人高兴的事,也感到痛苦难熬。在情绪低落的背景下,绝大多数病人的自我评价和自信降低,也是一种特征性症状。

抑郁症典型发病症状二、兴趣减退及愉快感缺乏:病人对日常活动丧失兴趣,对能享受乐趣的活动无愉快秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治感,对令人愉快的环境缺乏情感反应,不愿意参加正常活动,如聚会、走亲访友、异性交往等,开始仅几方面,以后发展到一切活动都不参加,包括与家人的交往,闭门独居、疏远亲友、回避社交,行为退缩。性欲低下,对性生活缺乏快感或无要求,病人常用“没有感情”、“变得麻木了”来描述自己的状况。

抑郁症典型发病症状三、自责自秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治罪:病人对自己既往的一些轻微过失或错误痛加责备,认为自己的一些作为让别人感到失望,自己的患病给家庭、社会带来巨大的负担。严重时病人会对自己的过失达到妄想的程度。

抑郁症典型发病症状四、自杀观念和行为:自杀是抑郁症病人最严重而危险的症状,也是抑郁症病人主要死亡原因。据统计,抑郁症的自杀率比一般人群约高20秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治倍。在各种自杀中因抑郁症自杀的约占80%,自杀观念可出现在疾病早期及发展期,因此应提高警惕。随着症状加重,自杀念头日趋强烈,感到生活是负担,人生不值得留恋,千方百计了结此生,求得解脱。

如何预防悲秋综合征?

1、心理调节:预防“悲秋”,最有效的方法是心理调节,保持乐观情绪。

秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治 2、改善营养:尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力。

3、充足睡眠:每天尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起;中午适当小睡10到20分钟。

4、情感宣泄:多结交朋友,找知心的、明白事理的亲友,向其倾吐心里话。

5、参加锻炼:体育锻炼秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

如何治疗悲秋综合征?

1、轻中度抑郁,可以借助常喝花茶、常饮麦片粥等加以改善。

2、对于中度抑郁患者,常用的药方有甘麦大枣汤、逍遥散等;常用的药物有天麻、灵芝、郁金、绿萼秋季抑郁高发应警惕悲秋综合症 得了抑郁疾病怎么治梅、代代花、大枣等。

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