抑郁症有哪些自我治疗方法

　　面对抑郁症带来的痛苦和无奈，很多患者无法忍受，为了能及时的缓解这种痛苦，及时的调节和治疗疾病，很多患者比较关心：抑郁症有哪些自我治疗方法?希望能通过自我治疗来调节和缓解自己的病痛，对此，青岛安宁医院李少华专家告诉广大抑郁症患者，根治抑郁症，需要专业治疗方法和自我治疗两方面相互配合。

　　专家认为，有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，抑郁的成分就会越来越少，最后消失。所以，抑郁症的自我疗法包含以下几点：

　　第一、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈：这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　第二、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。>>>秋冬为何抑郁症自杀高发

　　第三、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　第四、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

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　　专家指出：抑郁症的自我治疗方法可以在一定程度上缓解患者的症状，但是，长期观察，是不能治愈抑郁症的。治疗抑郁症的关键，还是要到正规医院选择科学有效的方法。这样才能及时的摆脱抑郁症，以免延误病情，造成严重的后果。

　　青岛安宁医院作为部队上一所正规、专业、权威治疗抑郁、失眠等精神疾病的医院，拥有浑厚的师资队伍，优秀的医护人员，先进的诊疗设备和独特的诊疗技术，是值得市民首选的医院。二疗始终坚持“走进二疗，走进健康”为宗旨，坚持服务军民、造福百姓为己任，在医疗方面，不断开拓创新，以优质的服务回馈群众，赢得了广大市民的一致好评。

　　在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用321阴阳平衡疗法，其采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈抑郁症，不复发，不反弹。疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。目前，青岛安宁医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。>>>“321阴阳平衡疗法” 根治抑郁症不复发

　　温馨提示：以上是我院专家针对“抑郁症有哪些自我治疗方法”为您做的全面介绍，抑郁症是一种严重的精神疾病，若不及时的治疗，会让患者走上自杀的不归路，让亲人痛苦不已。治疗抑郁症，要选择正规权威的医院治疗，不要盲目的治疗，最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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