抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情

　　【导言】抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情?很多人为了抑郁症感到头痛，其实抑郁症如果不严重，也可以进行一些自我调节。很多抑郁症患者因为抑郁症而悲观厌世甚至自杀，所以抑郁症的危害性是非常大的，如果不及时缓解和调节，难免会带来很大的危害。那么，抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情?我们就请青岛抑郁症医院的专家给大家介绍一下。

　　抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情：

　　抑郁症自我治疗方法之一冥想法

　　冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情

　　抑郁症自我治疗方法之二记录感受

　　患者总有一些消极悲观的想法，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，那时可能有不同的感受。

　　抑郁症自我治疗方法之三拒绝对号入座

　　如今关于抑郁症的信息是非常多的，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却并不多，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，患者总喜欢对号入座，给自己造成更大的精神压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以一定不要对号入座。

　　抑郁症自我治疗方法之四阅读书籍

　　多读读各个方面的书籍，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　友情提示：抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情?以上的锻炼身体、社会交往等疗法主要是一种缓解的作用，当然无法根治抑郁症。当然如果抑郁症很严重，最重要的还是要去专业的医院进行治疗。如果您还有什么想了解的内容，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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