生活中抑郁症怎样治疗

　　【导言】生活中抑郁症怎样治疗?抑郁症在生活是一种比较常见的精神疾病，专家指出抑郁症困扰的并不是我们广大患者自己一个人，而是一个群体，因为抑郁症患者会影响到他周围的家人和朋友，所以我们预防抑郁症还是很重要的。那么我们平时在生活中怎样治疗抑郁症呢?

　　1、作息规律化：

　　长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。制定合理的作息时间。充分的睡眠能一定程度上减轻抑郁症的症状表现。

　　2、多到户外活动：

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　3、做到“三不”：

　　即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。

　　4、规避刺激：

　　适当做些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　以上是平常生活中可以缓解抑郁症、治疗抑郁症的小方法，但专家呼吁，治疗抑郁症还是要选择正规的医院进行治疗。专家推荐“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。

    在治疗后期采用心理指导， 逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

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