抑郁症用什么方法治疗效果好

　　抑郁症是常见的精神类疾病，抑郁症患者常常表现为情绪低落，不高兴，兴趣低落，注意力不集中，悲观等，这些抑郁症状长时间对于患者的身心健康影响很大的，希望有抑郁症症状的患者能重视起来，积极地治疗抑郁病症。那么，抑郁症用什么方法治疗效果好?对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　【自我治疗】自我治方法 缓解抑郁病情

　　营养疗法：

　　很多医师认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　体育疗法：

　　锻练是治疗抑郁症的最好方法;一项最新研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”>>>抑郁,悲观,不自信怎么自我调节

　　阳光疗法：

　　适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　【权威疗法】“321阴阳平衡疗法” 彻底根治抑郁症

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：抑郁症是一种严重的病症，只有积极地治疗才能很好的治愈病症，希望患者能重视起来，有针对性的治疗抑郁病症，争取能早日的走出抑郁病情，恢复精神健康。对于抑郁症，更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。

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