生活中哪些小细节容易导致抑郁症

 　　【导言】生活中哪些小细节容易导致抑郁症？有些人不了解抑郁症是哪些因素导致的，其实除了心理、社会、遗传等因素之外，还有很多生活中的小细节都可能会导致抑郁症。所以我们在日常生活中也应该多加注意，远离一些不良习惯，培养积极乐观的心情，会帮助你远离抑郁症。那么，生活中哪些小细节容易导致抑郁症?我们就有请青岛安宁医院的专家来给我们介绍一下。

　　生活中哪些小细节容易导致抑郁症?根据青岛安宁医院的专家的介绍，主要有以下几点。

　　抑郁症因素一、吸烟。吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

生活中哪些小细节容易导致抑郁症

　　抑郁症因素二、上网时间长。中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。

　　抑郁症因素三、晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

　　抑郁症因素四、垃圾食品。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。

　　抑郁症因素五、长期吃避孕药等药物。研究表明长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。

　　温馨提示：生活中哪些小细节容易导致抑郁症?根据以上专家的介绍，我们如果想远离抑郁症，就要从日常生活的细节做起，我们需要培养良好的心情，制造比较和谐温馨的环境，远离生活中的陋习，比如抽烟、喝酒、吃垃圾食品等。那么，如果您对抑郁症还有其他疑问，可以点击在线专家或拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您早日远离抑郁症。

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