宅女容易患抑郁症吗

　　现在的社会中，宅男，宅女特别的多，尤其是宅女比宅男更胜一筹，宅女是很多女性的生活状态，周末的时候总是喜欢一个人宅在家里，哪里也不去，因此，而反应出了很多的问题。那么，宅女容易患抑郁症吗?很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　研究人员分析发现,独居者容易出现精神健康方面的问题,其患抑郁症的风险比与家人同住者高80%。

　　据调查,芬兰独居女子患抑郁症,主要由社会经济因素所致,例如失业及居住条件差等。而独居男子患抑郁症,主要由社会心理因素所导致,如缺乏社会交往和对工作条件不满意等,并且独居男子酗酒倾向严重。

　　研究人员认为,改善社会关系及物质生活状况是促进心理健康的关键。上述因素只解释了独居与抑郁症关联的一半原因,另一半原因还有待进一步的研究来解释。

　　在过去20年间,芬兰全国独居人数增加了一倍。目前约有100多万芬兰人独居,占芬兰全国人口的近20%。预计到2020年,独居家庭将占芬兰家庭总数的50%。

　　面对无处不在的抑郁症，日常生活应该如何预防抑郁症呢?

　　1、释放压力：其实很多的患者都是因为压力导致的，释放压力是可以让很多的疾病都避免发生的。人，不能够一直压抑着自己，因为很多的疾病都是因为压抑导致的。所以，平常如果有什么压抑的事情就需要找自己的家人或者是好朋友倾诉，这样就会减少压抑，也会减少压力。

　　2、运动：运动可以释放体内的毒素，也可以消除压力，每次的运动，都会让人感觉到身心轻松，压力都减少很多;同时饭后漫步也是一种释放压力的好方法，散步会让人的心境平静下来，认真的思考事情。

　　3、唱歌：唱歌，可以把心中压抑的东西都释放出来，把肚子里面受气的、郁闷的郁气都释放出来，这是对调节压力有很多的帮助的。

　　4、做事：每天都做一些让自己觉得有意义的事情，如看书，看新闻......丰富了自己的生活，让人保持了一个快乐的心情，就算是让自己微笑一个这件事情都很有意义的。同时要注意自己的作息时间，饮食习惯，合理搭配膳食。

　　5、改变苦闷心理。抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。有意识是指从认识到自己虽有抑郁症症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。

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　　温馨提示：宅女是比较容易患抑郁症的，很多女性的抑郁病情就是宅出来的，对此希望女性在平时的时候不要总是一个人宅在家里，多参加一些运动和锻炼的。更多的抑郁症的治疗方法问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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