日常生活里我们该如何预防抑郁症呢

　　【导言】日常生活里我们该如何预防抑郁症呢?抑郁症是一种严重的精神类疾病，危害我们的健康。每年都有因抑郁症而自杀的人群出现。给家属带来了惨痛的经历，而抑郁症患者也饱受折磨。抑郁症带来的危害如此巨大，日常生活里我们该如何预防抑郁症呢?又该怎么对抑郁症的患者进行护理呢?听听青岛安宁医院的专家们是怎么说的：

　　专家指出：在当今这个快节奏的社会里，人们很容易受到各种因素的影响从而衍生出各种疾病，抑郁症就是其中一种，能诱发抑郁症的原因很多，像遗传因素、环境因素、性格因素等。但对我们现代人来说来自生活、工作的压力，以及失落感、不平衡感才是诱发抑郁症的主要原因。根据这种现象我们怎样预防抑郁症这个问题就显得尤为重要，以下是专家给您的几条建议。

　　加强自我调节的能力：学会控制自己的情绪，懂得纾解自己的负面情绪，正确认识自己、认识周围事物，端正态度，明白自我价值是什么。

　　学习相关知识：可通过阅读书籍、浏览网络等途径学习正确的心理知识，了解关于抑郁症的真相，并把知识运用在自己的生活、学习、工作中。提高自己的受打击能力和耐受挫折能力。保持心情愉悦、心理健康是很好预防抑郁症的方法。

　　心理咨询：当您感觉自身压力过大却无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，或者是寻求专业的心理咨询师帮您排忧解难。

　　多参加各种活动：多参加集体活动或者文化活动，丰富自己的见识。还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，制定合理的作息时间安排表。预防抑郁症还可以在家人陪伴下外出旅游，增加自己的阅历，愉悦身心。

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　　【温馨提示】日常生活里我们该如何预防抑郁症呢?专家提供的几条预防抑郁症的方法相信您已经记住了。抑郁症作为一种精神类疾病危害是无穷的。希望您能每天保持愉悦的心情，有正确对待抑郁症的态度。如果您还有什么关于如何预防抑郁症的问题要与我们的专家交流，您可点击我们的专家在线咨询，专家24小时为您免费服务，还可拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者使用QQ：799097579与我们交流，祝您健康。

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