什么中药治失眠 怎么做能够让晚上休息好

　　【导言】什么中药治失眠 怎么做能够让晚上休息好?现如今晚上失眠的问题出现，带给人们的伤痛极大，所以千万不要放弃失眠症治疗的问题，很多失眠病人也已经认识到选择安定药物治疗失眠症的问题，很容易会出现药物依赖性的情况，所以开始更多的尝试中药治疗，有些失眠病人想要了解，什么中药治失眠 怎么做能够让晚上休息好?咨询青岛安宁医院的医师。

　　什么中药治失眠 怎么做能够让晚上休息好：

　　什么中药治失眠?首先是可以治疗失眠的中药有很多种，但是选择中医中药治疗失眠的优势，就是在于中医治疗失眠的情况，采取是分型辩证，因而就需要权威的失眠专家亲诊患者的病情，依据个人的病情制定个性化的治疗方案，针对性的进行解决，才能够有效摆脱失眠症的折磨。

　　那么怎么做能够让晚上休息好：

　　第一、晚上休息好，个人要注意保持的良好心态，人的心绪情志对失眠有着很大的影响，应注意对社会竞争、个人得失等有正确的认识，避免因此导致心理失衡;同时保持有规律的生活作息节律，定点定时，早睡早起。

　　第二、晚上休息好，要注意应该创造有利于睡眠的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚等;同时个人在白天适度的运动锻炼。

　　第三、晚上休息好，个人要注意选择在每晚十点左右上床睡觉，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激。还可以采取自我调节、自我暗示，可做些放松的活动，也可反复计数等帮助入睡。

　　第四、晚上休息好，个人在白天尽可能控制睡眠时间，除老年人适当午睡外，应避免午睡或打盹，否则会影响晚上的睡眠质量;这也是失眠的预防措施之一。同时提醒对茶、咖啡敏感的人，入夜后忌喝这些易使人兴奋的饮品。

　　【温馨提示】什么中药治失眠 怎么做能够让晚上休息好?以上内容就是专家有关晚上失眠的介绍，青岛安宁医院的权威失眠专家提醒，治疗晚上失眠的问题，不要盲目的选择中药进行治疗，否则也会贻误失眠的病情，同时个人要注意及时进行自我调整，培养规律的睡眠作息，要注意营造良好的睡眠环境等。个人想要预约治疗失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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