青岛失眠医院专家详解如何快速摆脱晚上失眠问题

　　【导言】相信每个人都想要得到一个良好的睡眠，但是生活偏偏有不尽人意的地方，很多人在晚上出现了失眠的问题，人们躺在床上半个多小时甚至更长的时间就是睡不着觉，肯定十分的烦躁不安，经常出现晚上失眠的情况，会给人们的健康带来危害，那么如何快速摆脱晚上失眠问题?下面跟随青岛失眠医院的专家详细的了解一下。

　　青岛失眠医院专家教您摆脱晚上失眠带来的烦恼：

　　晚上失眠解决方法一、莴笋催眠

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

青岛失眠医院专家详解如何快速摆脱晚上失眠问题

　　晚上失眠解决方法二、面包助眠法

　　失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

　　晚上失眠解决方法三、糖水

　　人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠，主要是因为，引起睡眠的是大脑中的一种血清，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　晚上失眠解决方法四、制造噪音

　　睡觉不一定需要完全安静的环境，对于失眠的调理也一样。如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。科学证实，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

　　温馨提示：青岛失眠医院专家详解如何快速摆脱晚上失眠问题?晚上失眠对人们的身心健康造成不小的威胁，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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