青岛失眠医院怎么样 晚上总是睡不着怎么办

　　【导言】人们因为种种原因，会出现晚上睡不着的情况，周围的人们都安然的入睡，只有自己睡不着，人们内心一定十分的焦急，那么晚上总是睡不着怎么办?接下来青岛失眠医院的专家为人们介绍一些摆脱晚上睡不着的好方法，希望对人们摆脱晚上睡不着的情况有一定帮助。

　　出现晚上睡不着情况有以下几个解决办法：

　　一、保持平常而自然的心态

　　出现晚上睡不着不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现晚上睡不着更是紧张不安，认为这样下去人们的大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所导致人们出现的过分焦虑，对睡眠本身及其健康危害更大。

晚上睡不着

　　二、寻求并消除晚上睡不着的原因

　　造成晚上睡不着的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，晚上睡不着自愈，对因疾病引起的晚上睡不着症状，要及时求医。不能认为：晚上睡不着不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　三、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　另外，得了晚上睡不着症，您还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗晚上睡不着的效果好。

　　【温馨提示】青岛失眠医院怎么样 晚上总是睡不着怎么办?以上就是关于经常晚上睡不着的一些相关内容，希望对您有所帮助，晚上睡不着的时候人们应该保持平常而自然的心态，寻求并消除晚上睡不着的原因，保持身心松弛，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您身体健康。

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