怎样摆脱晚上睡不着给人们带来的烦恼

　　【导言】失眠患者可能在失眠之前从来没想过有一天会因为晚上睡不着而烦恼，工作族晚上睡不着，白天没有精力专心工作，容易降低工作效率，学生族晚上睡不着白天听课昏昏欲睡，极其影响学习成绩，相信朋友们都想知道怎样摆脱晚上睡不着给人们带来的烦恼这一问题，下面跟随青岛失眠医院专家进行详细了解吧。

　　青岛失眠医院专家教您摆脱晚上睡不着带来的烦恼：

　　解决方法一、莴笋催眠

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

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晚上睡不着

　　解决方法二、面包助眠法

　　失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

　　解决方法三、糖水

　　人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠，主要是因为，引起睡眠的是大脑中的一种血清，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　解决方法四、制造噪音

　　睡觉不一定需要完全安静的环境，对于失眠的调理也一样。如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。科学证实，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

　　温馨提示：晚上睡不着对人们的身心健康造成不小的威胁，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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