喝柠檬水会导致晚上睡不着吗

　　喝柠檬水会导致晚上睡不着吗?很多人喜欢在晚上和朋友们聚在一起，大家聊一聊喝一喝，排解白天工作带来的紧张和压力。可是有些饮品是不适宜在晚上喝的，因为那样会造成你晚上睡不着。那么，喝柠檬水会导致晚上睡不着吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　喝柠檬水会导致晚上睡不着吗?

　　首先，柠檬水中含有一种提神的物质。柠檬中含有多量的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你大脑飞速运转，会使你的思考在深更半夜也很活跃，会导致你晚上睡不着。

　　其次，晚上聚餐时不要碰辣椒。辣椒具有较强的刺激性，胃中的烧灼感和消化不良会影响你的睡眠质量，刺激你的神经中枢，使大脑一直处于工作状态，影响睡眠质量。

　　最后，晚上要少吃豆类，玉米等食物。豆制品在消化的过程中会产生大量的气体，让人们产生强烈的腹胀感，导致晚上睡不着。

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