晚上睡不好觉,没精神怎么办

　　晚上睡不着觉，真的是很难受的事情，现在很多人出现了晚上睡不着的现象，晚上睡不着，白天的时候就会没精神，严重的还会出现了其他的疾病，对人的影响是很大的，一定要及时的治疗才好，那么晚上睡不好觉，没精神怎么办?青岛安宁医院专家详细的告诉我们治疗失眠的方法：

　　心理治疗：

　　出现失眠的时候很多人就是因为心里的原因导致失眠的，晚上睡觉的时候就会胡思乱想，想着想着就睡不着了，如果是因为这样的心理出现失眠的话，主要就是缓解心理上的紧张，晚上睡觉之前的时候不要想事情，或者是出去散散步，缓解一些自己的紧张的心理，睡觉的时候就很好了。

　　晚上睡觉之前的时候洗一个热水澡，泡泡脚，能很好的缓解自己的身体上的紧张，能很好的帮助睡眠。

　　药物治疗：

　　失眠的时候我们都想到吃安眠药治疗失眠，这个方法是一个很好的方法，但是严重的失眠还是不建议服用安眠药的，服用安眠药的时候，一定要在医师的医嘱下进行服用，不要自行的服用药物，不然对身体上的影响是很大的，搞不好还会出现了其他的疾病，一定要注意安眠药的服用。

　　食疗方法：

　　治疗失眠还有一个很好的方法就是食疗的方法，失眠的时候很多的食物都能够很好的帮助睡眠的，晚上睡觉之前的时候可以喝一杯热的牛奶，牛奶有很好的安神的作用，还有平的时候注意不要吃刺激性的食物，尽量吃一些温和的食物，能很好的达到睡眠的作用。

　　中药治疗：

　　青岛安宁医院专家研究的治疗失眠的方法，“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药的治疗，治疗方法里面还包含着心理治疗的方法，中药治疗和心理治疗是最好的，能很好的避免了西药带来的副作用，还能彻底的治疗了失眠。

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　　以上就是青岛安宁医院专家给我们讲的治疗失眠的方法，以上的方法治疗的时候，一定要针对失眠的原因进行治疗比较好，避免不正确的治疗方法带来了副作用。你还有疑问的话就点击专家在线或者打电话：0532-81661198医师答疑。

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