治疗顽固性失眠可以选择什么方法

　　【导言】治疗顽固性失眠可以选择什么方法?青岛安宁医院的失眠专家李少华主任介绍，在平时的生活中，人们患上顽固性失眠之后，都想要赶紧摆脱，但是治疗顽固性失眠的问题，一定要注意不能病急乱投医，选择好的方法治疗很关键。那么治疗顽固性失眠可以选择什么方法?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　治疗顽固性失眠可以选择什么方法：

　　首先是治疗顽固性失眠，可以选择接受行为疗法治疗

　　在患者对失眠有正确认识的基础上建立一套能促进良好睡眠的行为方式，包括正常的觉醒-睡眠节律，采取增强白天的宗旨和体力活动，按时起床，从事一切正常的日常活动，即使瞌睡难忍也要振奋精神，这样才能使机体自然而然地在夜间处于休息状态。另外，入睡前后使身体和心理充分放松，可采用睡前温水洗脚，进食易消化的食物，避免过于兴奋的娱乐活动。也可进行放松训练，采用深呼吸、想象等方式放松自己。

顽固性失眠治疗方法

　　其次就是治疗顽固性失眠，可以接受药物治疗

　　顽固性失眠患者经常服用一些镇静催眠的西药，容易产生药物依赖性和抗药性，很多患者会选择中医治疗，针对患者产生失眠的原因主要是饮食不节、情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素引起脏腑机能紊乱、气血失和、阴阳失调。治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳，实证泻其有余，如疏肝泻火、清化热痰、消导和中;虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾等。

　　最后就是治疗顽固性失眠，可以接受认知疗法

　　不少患者对睡眠有较高的期望，他们过分关注自己的睡眠，夸大地认为自己睡眠时间严重不足，致使脑力体力无法充分恢复。许多患者常称自己通宵做梦，甚至噩梦不断，使大脑肯本得不到休息，并认为失眠导致身体严重受损。所以施行认知疗法时，帮助患者对失眠引起的症状及苦恼有一个客观的正确的理解和认识，以减少消极情绪。

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　　温馨提示：治疗顽固性失眠可以选择什么方法?以上文章就是专家有关顽固性失眠的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于治疗顽固性失眠有了大致的了解，青岛安宁医院的失眠专家介绍，治疗顽固性失眠的问题，患者可以选择接受行为治疗，结合适当的药物治疗，同时要注意进行认知治疗等，选择好的医院才能够保证失眠治疗效果。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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