儿童得了失眠症会有什么样的表现

失眠的人群大多数都是压力大的成年人或学业沉重的学生,一般人都不会想到儿童也会失眠。的专家说,其实婴幼儿也是失眠患者的群体之一。而失眠的危害会给儿童的身心带来很大的影响,甚至会影响孩子正常发育。专家呼吁,对于儿童失眠,一定要引起家长的注意。》》》相关阅读：睡觉多梦

儿童失眠的症状有哪些呢?青岛安宁医院专家详细的介绍:

一、夜惊

家庭矛盾多、父母不和、老师管教过严等因素可直接导致夜惊。常见的症状有孩子睡眠朦胧、神情恍惚、似睡非睡、对于家长的呼唤没有任何反应,早晨醒来之后还会出现恐惧、害怕的症状。

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二、梦魇

梦魇主要是因为儿童紧张、矛盾、焦躁的心理或者平时看恐怖刺激的电视节目、玩刺激的游戏所导致,还可能是因为睡姿不正确引起,主要是在8~10岁的时候最易出现,而且出现梦魇后,孩子可以清楚的回想起内容,并且感到无比害怕,不敢再入睡。

三、梦游

儿童梦游也是儿童失眠的主要症状,一般出现在3小时之内,孩子会在睡眠中突然起来,到处行走或者做一些熟悉的动作,对孩子说话他们也完全不知道,几分钟后可以自己回到床上继续睡觉,第二天醒来也没有任何异常。

通过上面的内容介绍,专家为我们介绍了儿童失眠症状,相信您看完后已经有了一定的了儿童得了失眠症会有什么样的表现解,那么就要做好日常生活中的护理工作。如果发现孩子患有失眠一定要及早的进行检查和治疗。很多人对于失眠预防的方法都非常的关注。谁也不希望被失眠所困扰,这种疾病对于工作生活都有着极大的影响。那么防止失眠发生的方法有什么,下面我们就请专家来给各位做一个详细的介绍。

1、限制你的卧室行为

专家们说,看电视,计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读,这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备,但是如果你的睡眠质量不好,那么你就应该严格限制你在卧室里的行动,除了睡觉,其它什么也不干。

2、把睡眠与精神抖擞绝对地分开

如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大,那么这时你就会为怎样睡觉而发愁,你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人,晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间,那样你就应该从白天的计划中单独拿出30分钟“发愁的时间”。在这30分钟里,你要把你关心的问题写下来,也要把你采取行动的计划写下来。如果在晚上睡觉的时候,这些麻烦又找你来了,那么你就可以告诉自己: “我白天已经把这些问题想过了,都解决好了,所以现在绝对不用想它了。”如果你躺下后,既不是精神头很儿童得了失眠症会有什么样的表现大也不是睡意很浓,躺下15分钟以后,你没有睡着,怎么办呢?专家们说,在这种情况下你应该起床,起床后你应当避免带有刺激性活动,如看报纸看有意思的书,相反,你应当看电视风光片或没有意思的东西。当你感到昏昏欲睡的时候,你才可以去上床。如果你有失眠症,晚上缺乏睡意,那你就不要早上床。一般来说,等到睡意明显时再上床,那么效果比较好。

3、使你身体的体温有正常的规律

即使你体温变化小小地起伏,也会在你的生物节奏中扮演一个重要角色。一般来说,睡眠往往是在体温下降之后才能来临的。而在正常情况下,体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关。如果你儿童得了失眠症会有什么样的表现体内的恒温器出了毛病,它们就会搞独立,不服从光线对它的影响,光线暗时精神头儿大,光线亮时却昏昏欲睡,那么你的睡眠就会出现问题。

4、建立一个睡眠的日程表

你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家们说:你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟,一旦定好了并发生作用,那么,到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面,那就是开始昏昏欲睡,这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此,你儿童得了失眠症会有什么样的表现首先要把自己早晨的生物钟定好,每天尽量在同一时间起床,起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着,应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。

通过上面所介绍的内容,大家对于防止失眠发生的方法有什么应该有所了解了吧。希望朋友们都可以做好预防的工作,防止失眠在自己身上发生。权威的专家表示,青岛安宁医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打专家热线:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导,并为您严格保密。

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