青岛失眠抑郁康复中心专家介绍急性失眠指的是什么

　　【导言】青岛失眠抑郁康复中心专家表示，相信人们都对失眠症有一定的了解，即使是这样，相信人们对失眠的细分也不一定清楚，专家表示，失眠可以按照病程、临床表现、严重程度进行详细的分类，这样也有利于医师更好的针对失眠的具体情况治疗疾病，下面就详细的了解一下失眠的详细分类，提醒人们重视自身的健康。

　　青岛失眠抑郁康复中心专家介绍：

　　按照病程对失眠进行分类：

　　一过性或者是急性的失眠，病程小于4周;

　　短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;

　　长期或慢性失眠，病程大于6个月。

青岛失眠抑郁康复中心专家介绍急性失眠指的是什么       

　　按照临床表现对失眠进行分类：

　　一、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟

　　二、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒

　　三、睡眠质量：多噩梦;总的睡眠时间少于6小时

　　四、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　按照严重程度对失眠进行分类：

　　轻度。偶发，对生活质量影响小;

　　中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

　　重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

　　失眠症状多，对人们身心健康危害大，我们在平时应了解失眠的预防方法：

　　一、多参加运动，注意饮食习惯，稍微晚点睡觉，在睡之前可以喝点红酒或牛奶。保持乐观、知足长乐的良好心态。

　　二、在过早醒来之后，就不要强迫自己再睡，可以看看书，或上上网，但是，白天自己无论多么困倦，都不可以睡觉。

　　三、缓解自己的精神压力，睡觉之前，要学会全身心的放松。

　　温馨提示：青岛失眠抑郁康复中心专家介绍急性失眠指的是什么?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠对人们的影响是长期的，各位朋友一定要引起重视。当发现有失眠症状发生的时候，一定要及时到医院检查就诊，以免错失治疗的最佳时期。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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