失眠、睡不好的症状有哪些

　　【导言】失眠、睡不好的症状有哪些?失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。为此当出现失眠的症状表现时,采取一定的措施进行缓解是非常重要的。失眠到底都有什么表现呢?失眠困扰了无数的人,下面给大家讲解失眠的症状:

　　1、青年期起病,中年期逐渐增多,儿童罕见,女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着,愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑,形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素,看电视或看书时却可能轻松入睡。

　　2、晨起后头脑不清晰,感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑,常表现消极和精力不足,注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠过量、依赖、成瘾或酗酒等,或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

　　3、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系,产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素,只要在自己卧室内就可整夜睡不着。若变换睡眠环境或时间,如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡,患者对此常感到十分困惑,这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反,称为首夜颠倒效应。

　　失眠的症状表现主要有以下几点:

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡,睡眠时间减少;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、睡过之后精力没有恢复;

　　5、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　6、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

　　7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

　　8、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

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