哪几种情况会使你难以入睡
时间:2017-10-17 17:02:44 来源:青岛安宁医院 编辑:王主任
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哪几种情况会使你难以入睡?很多人在晚上会出现难以入睡的情况，那么都有哪些情况导致我们难以入睡呢?接下来我们一起分析一下有哪几种情况会使你难以入睡
哪几种情况会使你难以入睡?很多人在晚上会出现难以入睡的情况，那么都有哪些情况导致我们难以入睡呢?接下来我们一起分析一下有哪几种情况会使你难以入睡。
第一种情况，你害怕入睡，抗拒入睡。
例如第二天重要的考试，周会，表演，外出等一系列原因，有时你害怕自己睡过头又或者担心第二天表现不佳，所以你彻夜难眠。在入睡时会不断的思绪很多东西，比如我的铅笔等是否装好，我的文件里有没有遗漏，我明天的衣服搭配等等等，会思考很多，越思考就越无法入睡。
哪几种情况会使你难以入睡
第二种，控制不住自己的大脑，躺下就胡思乱想。
无论大事小事，过去的事还是未发生的事。或者是今天和别人打了一个招呼，觉得发挥失常，重新编辑剧情等。总之就是控制不住，没有办法让他停止。
第三种情况，你不愿意入睡。
例如在睡觉前你就被被某个物质吸引了，可以是电视剧、综艺、游戏、淘宝等又或者你思考到某个问题将自己绕进去了。
哪几种情况会使你难以入睡?以上就是失眠的一些情况，你是否中了这三种难以入睡的情况的招呢?找准自己睡不着的病因，有效调节自己的心理、舒缓自己的情绪，让自己达到入睡时的最佳状态。
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