晚上睡眠不好该怎么办

　　失眠导致人们睡眠不好，睡眠不好直接影响着人们的工作和生活，危害人们的身心健康，为此，患者应该重视起来，不要因为失眠是小事，而忽略不管。那么，晚上睡眠不好该怎么办?这是很多失眠患者最最关心的问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　专家给出了几种能够改善睡眠的建议：

　　建议一、给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　建议二、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。

　　建议三、冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　专家指出：长期失眠的人多半是身体出现病变导致的，比如肝肾不足、气滞血虚、肝火过旺、易疲体质等。那么如何有效治疗失眠呢?>>警惕长期失眠造成的危害

　　目前，我国治疗失眠还存在很多误区，市面上的治疗失眠的产品，以西药治疗和器械治疗最为常见。西药治疗见效快，但是副作用极大，对体内的肝脏、脾肾及神经免疫系统危害极大。器械治疗一般只能用来按摩舒缓，对于顽固性的长期失眠没多大作用。>>>治疗失眠，不要走入误区

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　　专家解析：失眠最好的治疗方法选择是关键!

　　而祖国中医攻破失眠症治疗难题的新闻屡见报端。中医治疗讲究对症治疗，调理脏腑功能，理气开窍，疏肝泄火，促使脾胃的气血生化增加，调畅气机，使气血、津液的正常运行，恢复调节精神情志。从而达到心主神明，肝主疏泄的功能自主，彻底改善失眠多梦，给你婴儿般的熟睡!

　　权威疗法：“321阴阳平衡疗法”引起失眠领域的技术前沿

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 万名康复患者共同的认证

　　友情提示：以上就是有关“晚上睡眠不好该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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