出现晚上经常觉醒、睡不踏实该怎么办

　　【导言】出现晚上经常觉醒、睡不踏实该怎么办?青岛失眠医院的专家介绍，在平时的生活中，失眠的出现，所带来的危害极大，因为失眠不仅影响人们的精力，而且会诱发肌肤衰老，引起精神疾病的出现等，而患上失眠，会出现经常觉醒，睡不踏实、做梦早醒等问题。那么出现晚上经常觉醒、睡不踏实该怎么办?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　出现晚上经常觉醒、睡不踏实该怎么办：

　　治疗经常觉醒一、要注意卧室里控制合适的温度，据研究发现，大部分人感到舒适的温度为摄氏20度至23度，一般卧室内的温度过热或过冷，都会造成失眠症的症状，影响人们进入睡眠状况等。

失眠问题的治疗方法

　　治疗经常觉醒二、个人要注意在睡前应拒绝刺激品，个人吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠的晚上，所以喝咖啡前，先看看钟表。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉。酒精可能令你入睡;但也有半夜醒来的副作用。

　　治疗经常觉醒三、要注意睡眠环境里应盖住噪音，经研究显示，女性对入夜后的声音十分敏感。噪音是造成失眠的重要原因，如果你有一个打鼾的丈夫，又或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞等。>>>推荐阅读：持续长时间的晚上休息不好会带来什么危害

　　治疗经常觉醒四、睡觉时要注意堵住光源，在平时，虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄地”溜进去。如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。

　　温馨提示：出现晚上经常觉醒、睡不踏实该怎么办?相信大家通过以上专家的介绍，针对失眠治疗有了大致的了解，想要治疗晚上失眠的问题，要注意控制舒适的卧室温度，注意睡前拒绝刺激品，要注意保持睡眠环境安静，及时的挡住光线刺激等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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