睡眠质量很差有方法治疗吗

　　我们每个人都会遇到那样的现象，就是自己晚上睡觉了，但是白天的时候总是感觉自己晚上好像没有睡着一样，这样的现象主要就是失眠的症状，失眠对人的身体上的影响是很大的，我们应该及时的进行治疗才好，那么睡眠质量很差有方法治疗吗，青岛安宁医院专家详细的告诉我们治疗失眠的方法：

　　药物治疗：治疗失眠的时候我们首先选择的就是最简单的方法，采用安眠药的治疗，安眠药治疗是很好很简单的方法，治疗失眠也是短时间就能看到效果的，但是一般的安眠药都是西药的成分，西药治疗疾病是不彻底的，安眠药治疗失眠也是一样的，不能彻底的治疗了疾病，安眠药治疗失眠就需要经常饿服用药物才好，但是长时间的服用安眠药对人身体上的副作用是很大的，不建议长期的服用，因此服用安眠药的时候还是建议在医师的帮助下进行服用比较好。

　　缓解心理和身体：晚上睡觉之前有心事或者是害怕的心理都是很多人出现了失眠的原因，睡觉之前想事情，想着想着就睡不着了，或者是出现了失眠的现象，心理很担心，越失眠越害怕，越害怕越失眠，最后就真的失眠了，这样的心理对人的睡眠是很有影响的，睡觉之前的时候找一些方法缓解身体上紧张的情绪，看一些无聊的电视剧或者是书籍，睡觉之前的时候洗一个热水澡或者拿热水泡泡脚能很好的缓解身体上的紧张，身体上和心理上不紧张了睡觉的时候也就更好了。

　　生活习惯：很多人生活习惯不正确就导致失眠的出现，因此生活中的时候一定要保证自己的生活习惯是很正确的，晚上不要吃太多的食物，不要吃那些刺激性的食物，到了睡觉的时候就睡觉，保证正常的作息时间，失眠的症状慢慢就会消失了。

　　中药治疗失眠：青岛安宁医院专家研究的治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”这样的方法治疗失眠是纯中药治疗，治疗没有什么副作用，还能彻底的治疗了疾病，是治疗失眠最好的方法。

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　　温馨提示：失眠是现在很多人都有的一种症状，失眠的出现给人的身体上和心理上的影响是很大的，还会引起其他的疾病，一定要及时的治疗才好，希望以上的治疗方法对您治疗失眠有一定的帮助。

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