最近健忘失眠用什么方法治疗

　　健忘失眠严重的危害着人们的身心健康，晚上翻来覆去睡不着觉，白天一点精神也没有，还会因为健忘而影响人们的工作和生活，因此，健忘失眠需要引起人们的重视。那么，最近健忘失眠用什么方法治疗?对于此，我们来看看青岛安宁医院李少华专家是如何介绍的。

　　根据调查显示，在我国将近有3亿的人受到了失眠的困扰，其中一部分患者主要是在45岁—59岁的中年人。而调查还显示，“失眠记忆力下降”被评为中年人身体健康方面最容易出现的问题。

　　由于人们的生活压力是比较大的，还有的就是心理和情绪也会影响人们的睡眠，导致人们出现失眠的症状表现。同时，人们身体的不断老化、更年期也同样会影响人们的睡眠，还有的是加上肥胖、或者是不良的生活习惯等的影响，使得人们更容易晚上出现失眠的症状。因此，希望人们在出现失眠的时候，要及时的就医，对症的治疗失眠病症。生活中还有一些的技巧也会帮助患者更好的应对失眠病症。

　　1、安排规律的生活，是避免失眠最好的方法，也就是人们的生活起居应该变得规律化，尽量的要养成良好的睡觉和起床的习惯，从而会建立自己的生理钟。即使哪一天晚睡，早晨也要按时的起床;还有在遇有周末假期的时候，要尽量的避免过多的睡懒觉;睡眠是不能够补的，睡多了也是无用的。

　　2、失眠患者的心态要平和，同时要学会放松自己。人们在出现失眠的情况时不要过分的担心，有的时候往往越是紧张、越是强行自己睡觉，睡眠就会更加的适得其反。因此，人们要学会自我调节自己的睡眠，可以尽量的试着分散自己的注意力，比如说听一些比较轻松舒缓的音乐，在睡觉之前，可以静坐30分钟，睡前1小时内尽量的不要看电视等等。

　　3、患者在晚饭的时候尽量的少吃。倘若晚饭吃的很晚，这个时候就不要让自己吃的太饱，也不要吃一些影响人们睡眠的东西，常见影响人们睡眠的有茶、酒、咖啡等，患者尽量的在晚上23时之前睡觉。

　　失眠比较严重的患者不仅是要积极的调节自己的病情，同时还有积极的治疗失眠病症。对于失眠的治疗，青岛安宁医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是权威中医疗法，能很好的治愈失眠病症。

　　温馨提示：最近健忘失眠用什么方法治疗?以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的介绍，希望能给您一定的帮助，积极的调节和治疗失眠病症。更多的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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