孩子总是心悸失眠怎么办

　　孩子总是心悸失眠怎么办?针对这个问题，青岛安宁医院李少华专家指出，很多孩子会出现心悸失眠的病症，严重的影响着孩子的健康成长，对于此，希望加重能重视自己孩子的病症，及时的调节和治疗孩子的失眠病症，不要让失眠影响到孩子的健康。

　　良好的睡眠，来自正确的白天生活习惯

　　该怎么帮助这些辗转难眠的孩子?专家建议父母先从白天的生活开始检视，并力行“三要”运动。>>>失眠的危害都有哪些

　　1、要控制白天的睡眠时间

　　不同阶段的孩子，合理的睡眠时间也不相同，四至六岁的孩子整天的睡眠时间需约十一至十二个钟头，六至十二岁约九至十一个钟头，青少年约九个钟头。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。另一个评判孩子是否睡眠充足的标准是白日的精神状态。若孩子的睡眠时间低于一般标准值，但白天仍然清醒有活力，也不感觉疲劳或嗜睡，那么或许他并不需要太多的睡眠。

　　2、要管理白天的饮食

　　调查发现，超过五成的孩子每天会喝含咖啡因的饮料提神。而在睡眠医师的眼中，不论珍珠奶茶、罐装茶饮、可乐，甚至是巧克力等都会刺激脑部活性，是对睡眠品质有害的食物。商志雍提醒爸妈，如果体质敏感的孩子白天接触到这些食物，晚上也有可能不好睡。

　　3、要趁著白天时适度的运动

　　有时孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此时家长要做的是带孩子运动，而且要在“正确的时间”运动，最好是在傍晚、黄昏之前完成，晚上运动反而更不易入睡。这是因为运动有可能会“唤醒”神经系统，使得神经系统更为活跃，孩子身体虽疲累，但精神却是亢奋的状态，造成入睡的困难。

　　摆脱失眠病症，需要的是接受正规的治疗

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：孩子总是心悸失眠怎么办?以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的介绍，孩子失眠不是小事，希望家长能重视孩子的失眠病症，及时的带孩子到正规的医院检查治疗失眠病症，更多的关于孩子失眠的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情，为您详细的介绍。

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