失眠多梦是什么原因造成的呢

　　【导言】失眠多梦是一种常见的现象。做梦是正常生理现象，但是次数过多也可能引起失眠。若是失眠和多梦相伴而生。这样会严重影响到患者的生活、学习和工作等多方面。那么，失眠多梦是什么原因造成的?

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　　1、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

　　2、情绪因素：严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠

　　4、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变

　　5、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

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　　水果催眠。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃 苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　小米催眠。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

　　青岛安宁医院是青岛市二级精神卫生专科医院，依托医院专科优势，通过生活照料、康复医疗、文化娱乐结合的托养模式，不仅使大部分精神残疾患者的病情得到控制和好转，也大大减轻了患者的家庭经济负担，为我市精神病人的管理再添助力。

　　托养服务内容：为全市符合条件的残疾人提供托养服务。符合条件的残疾人可自愿跨区接受托养服务。免专家诊疗费、免住院费、免用药及治疗费。

　　托养服务对象：

　　1、具有青岛市户口

　　2、持有二代《中华人民共和国残疾人证》

　　3、城乡低保及低保边缘家庭一、二级精神疾病人(须有困难家庭证明)

　　青岛安宁医院托养咨询电话：0532-58977120

　　青岛安宁医院地址：青岛市市北区重庆南路69号 >>>>>>>>顽固性失眠

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