夜里出现失眠多梦是什么原因 如何有效的调理

　　【导言】夜里出现失眠多梦是什么原因 如何有效的调理？青岛安宁医院的医师在此指出，要注意出现晚上失眠的原因有很多，最可怕的就是潜在疾病引起的征兆，所以当我们出现失眠的时候不能掉以轻心，必要时接受专业检测才能真正安心；而针对于失眠最常见的原因我们可以在生活中有效预防，并且发生失眠的时候找出病因并进行有针对性的治疗。下面一起跟随医师了解一下，夜里出现失眠多梦是什么原因 如何有效的调理？

　　夜里出现失眠多梦是什么原因 如何有效的调理：

　　夜里出现失眠多梦是什么原因？一、情志所伤：由于心情不好而引起的失眠，由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐;或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐;或由思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化乏源，营血亏虚，不能奉养心神，导致失眠。

　　夜里出现失眠多梦是什么原因？二、饮食不节：个人会出现宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安。

　　夜里出现失眠多梦是什么原因？三、年龄和生理因素：在平时个人会出现久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

　　夜里出现失眠多梦是什么原因？四、禀赋不足，心虚胆怯：要注意出现失眠的基本病机是阴阳失调，营卫不和，脑髓失养，心神不宁。心、肝胆、脾胃、肾等脏腑的气血失和，阴阳失调，进而导致心失所养及由于心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降而导致心神不安。其病位在心，但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。

　　那么认识了失眠多梦的原因，就让医师介绍，如何有效的调理：

　　如何有效的调理？首先是个人要注意保持良好的饮食习惯，注意少吃辛辣肥腻的食品，因为这类食品容易导致肠胃不舒服，特别是睡前两小时更不能吃，这对失眠患者来说很关键。失眠换这还要经常关注一些有效提高睡眠质量的食物，不要节食或暴食。

 

　　如何有效的调理？其次就是个人要有良好的心理状态，其实有很多失眠患者都没有正确的面对失眠症的入侵，有一部分觉得没什么大不了的，毕竟是不属于典型疾病，而另一部分则是过于慌张，晚上睡不着很烦躁，于是依靠安眠药来维持，甚至盲目调理，造成身体负荷过重，容易引发其它并发症。真正失眠的时候要注意，任凭自己的大脑去思考，很多时候想着想着就睡着了。

　　如何有效的调理？还有就是个人要注意保持规律的生活习惯，要清楚出现失眠症状跟我们的生活习惯是离不开的，很多时候是因为生活习惯上的恶习导致失眠，比如睡前暴饮暴食，或睡前喝茶喝酒喝咖啡等等都会导致失眠。养成良好的习惯是很必要的，还要适当锻炼身体，有固定的睡眠时间。>>>>>相关阅读：中老年人失眠怎么办

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院医师有关失眠病因的介绍，希望大家在平时出现晚上睡眠质量差或者是晚上经常做梦的情况，应该警惕这些都是失眠症的表现，需要做到早发现早治疗，才能够获得比较好的治疗效果，为了有效的保证失眠治疗效果，应该慎重的选择失眠治疗医院，想要预约专业的失眠医院治疗，可以点击在线专家进行在线咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

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