治疗失眠多梦的方法有哪些

　　失眠多梦是一种顽固性的病症，若不及时的治疗，只会导致病情不断地加重，给患者带来更大的伤害。对于失眠多梦的治疗，其治疗方法是患者最关注的问题，为此，很多失眠多梦患者咨询：治疗失眠多梦的方法有哪些?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　首先从情绪方面来了解一下。情绪过度紧张就会引起失眠，因此想要克服失眠就需要学会放松情绪，乐观的接受现实，做到身心放松，这样有利于人们更好的入睡，另外还要注意适量运动，这样也是有利于更好的入睡的，要做到不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　其次是饮食调理。饮食调理对于睡眠而言也是非常重要的，良好的睡眠有利于更好的控制病情，人们可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

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　　另外还可以进行自我按摩治疗失眠多梦：1、先取坐位，全身放松，全神贯注。1).双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2).用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。2、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1)用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。2)用两手中指端轻轻揉按太阳穴3)用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。4)用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。5)用两手拇指端揉按风池穴。6)将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 7)将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

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　　关键是要到正规医院，接受专业的治疗。在治疗失眠多梦方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠多梦患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法” 失眠多梦患者的首选

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