每天晚上不停地做梦怎么办

　　每天晚上不停地做梦怎么办?您是否也出现过这样的情况?每天晚上不停地做梦，有的时候会被梦中的场景笑到，有的时候却又会梦中的场景吓醒。青岛安宁医院的李少华专家表示，当您出现了这样的情况时，就是失眠的表现了。失眠的症状表现很多，晚上睡不着、多梦、早醒、对声音光线格外的敏感等等都是失眠的表现。每天晚上不停地做梦怎么办?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　1、睡远离咖啡和尼古丁

　　因为在喝含有咖啡和尼古丁的食物或者是饮料的时候，咖啡和尼古丁都会在你睡觉的时候促使你的大脑神经处在一种兴奋的状态中，所以会在睡梦中出现一些虚幻的事情，也就是梦。

　　2、保持良好的睡眠时间

　　如果每次的睡眠时间都不相同，那睡眠质量也就很难有保证，就好像说昨天晚上是11点睡觉的，今天晚上你却10点就睡觉了，那你在10点到11点的那段时间里面你可能会睡不着，并也会伴随着你在很长的一段时间内才能睡着。所以好的睡眠规律会带来好的睡眠质量。

　　3、睡觉之前不要猛吃猛喝

　　晚上吃太多辛辣和富含油脂的事物的时候，身体里的机能会在你睡觉的时候还在消化刚刚吃进去的那些食物，所以会影响你的睡眠质量;如果在睡觉之前喝太多的水，也会因为频繁的去上厕所而影响你的睡眠质量。

　　4、经常锻炼身体

　　有规律的锻炼身体也是可以提高睡眠质量的，有规律的锻炼，能促使身体保持健康状态，有好的身体，才有好的睡眠。

　　这些都是一些针对晚上睡觉做梦的一些妙招。李少华教授还提到说：当晚上做梦已经严重影响到你生活、工作和学习的时候，还是要到医院去做个检查。

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　　温馨提示：每天晚上不停地做梦怎么办?以上专家为您做的介绍相信您已经有所了解，专家也表示，当出现了这样的情况时要及时的到正规的医院进行治疗，否则危害严重，常常会造成头痛、头晕、心悸以及其他精神类疾病等等这样的情况。每天晚上不停做梦，及早的进行治疗才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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